孩子睡前喊“饿”要不要吃夜宵？

时间：2024/05/20　　点击量：

　　孩子晚上“饿得慌”，该不该吃东西？有人说“吃太饱”不好凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富，有人说“饿着肚子”睡不着凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富。毕竟凯发娱乐全球公开财富，小朋友加餐吃太多凯发娱乐全球公开财富，脾胃晚上就得“加班”，可能导致睡不安稳；但如果过于饥饿，又难以入睡凯发娱乐全球公开财富。

　　另一方面，孩子白天活动量大，消耗能量多，到了晚上，能量不足也会有饥饿感凯发娱乐全球公开财富。

　　此外凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富，也可能是心理因素在作怪。比如凯发娱乐全球公开财富，有些孩子习惯在睡前喝牛奶或吃小零食，造成睡前出现饥饿反馈凯发娱乐全球公开财富。

　　晚上人体代谢水平会降低凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富。晚上进食凯发娱乐全球公开财富，特别是进食高热量的食物凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富，身体的代谢速度较慢就会导致能量转化为脂肪储存，增加儿童肥胖症的发生风险。

　　中医认为小儿“脾常不足”凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富，即脾胃功能尚未健全凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富，容易引起脾胃功能紊乱等问题凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富。正常状态下，机体的脾胃功能在晚上需要休息，若夜间进食会强迫已进入休息状态的脾胃重新“开工”凯发娱乐全球公开财富，容易出现消化不良凯发娱乐全球公开财富、积食、便秘等不适症状。

　　孩子睡前吃东西凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富，尤其是进食量大或进食难以消化的食物凯发娱乐全球公开财富，脾胃继续工作就会扰乱心神凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富，导致难以入睡或夜卧不安凯发娱乐全球公开财富。晚上进食还可能导致胃酸分泌过多，引起胃痛或胃部灼热不适凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富，让孩子不自觉地口中流涎凯发娱乐全球公开财富，睡觉时辗转反侧凯发娱乐全球公开财富。

　　其实凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富，很多时候小朋友在晚上并不是真的饿了凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富，而是嘴馋了凯发娱乐全球公开财富，家长对此要作出判断凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富。

　　如果孩子晚餐吃得合理且营养均衡凯发娱乐全球公开财富，那么他们可能只是嘴馋了凯发娱乐全球公开财富凯发娱乐全球公开财富。如果孩子饭后活动量大，学习时间长凯发娱乐全球公开财富，确实饿了凯发娱乐全球公开财富，那么家长可以提供一些健康小零食凯发娱乐全球公开财富，如一小份水果等凯发娱乐全球公开财富。